Vücuttaki çok çeşitli metabolik süreçlerde önemli kofaktörler veya koenzimler olarak hizmet ederler.
B grubu (veya B kompleksi) vitaminleri, hücrelerde fizyolojik olarak hayati önem taşıyan pek çok molekülün enerji üretimine ve biyosentezine yardımcı olur.1,2 Suda çözünürler ve vücutta depolanmazlar.
B Kompleksi;
- Migren ataklarının sıklığını azaltmada,
- Depresyon ve anksiyete riskini azaltmada,
- Cilt yaralarının iyileşmesinde,
- Yağlı karaciğerde,
- Nörolojik fonksiyonların desteklenmesine yardımcı olur.
B grubu vitaminlerin eksikliğinde;
- Nnörolojik bozukluklar,
- Ruh sağlığı bozuklukları,
- Anemi,
- Hipertansiyon,
- Uykusuzluk hastalığı,
- Kalp hastalıkları,
- Deri hastalıkları görülür.
Referanslar;
1. B vitaminleri için eksiksiz bir rehber. https://www.medicalnewstoday.com/articles/325292
2. Kennedy, DO. B Vitaminleri ve Beyin: Mekanizmalar, Doz ve Etkinlik—Bir İnceleme. Besinler, 2016, 8, 68; doi:10.3390/nu8020068.
3. B Vitamini https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548710/
4. Schellack, N. ve diğerleri. B-kompleks vitamin eksikliği ve takviyesi. S Afr Eczacı J, 2015;82(4):28-32.
5. B-kompleks vitaminlerinin yararları ve kullanımları. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324856