Каковы преимущества биотина (витамина B7)?

Биотин выполняет множество важных функций в сердечно-сосудистой системе, обмене веществ, пищеварительной и нервной системах. Он участвует в переработке аминокислот, глюкозы и жирных кислот и превращает углеводы, белки и жиры в энергию. Биотин также обеспечивает поддержание клеток крови и нервной ткани. Это может помочь нормализовать уровень сахара в крови и предотвратить диабет. Снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП), проявляет защитный эффект от сердечных заболеваний.Биотин поддерживает формирование и регенерацию тканей. Он принимает участие в производстве кератина, основного белка для волос, кожи и формирования ногтей. По этой причине биотин является важным витамином для здоровья кожи, волос и ногтей. Дефицит биотина может вызвать выпадение волос и ломкость ногтей. Биотин, который является важным витамином для кожи, также играет роль в регулировании водного баланса кожи.

В каких продуктах содержится биотин (витамин B7)?

Поскольку он не хранится в организме, биотин необходимо получать с пищей. Среди лучших источников биотина; бобовые, яичный желток, дрожжи, арахис, фундук, шпинат, соевые бобы, овсяные хлопья, пшеница, грибы и говяжья печень. Продукты животного происхождения, такие как говяжья печень и яичный желток, особенно богаты биотином. Заболевания щитовидной железы, диабет, резистентность к инсулину, ревматические заболевания, такие как волчанка, сифилис, инфекции, гормональные нарушения, высокая температура, серьезные операции могут вызвать выпадение волос. Кроме того, причиной выпадения волос являются некоторые разжижители крови, противоэпилептические препараты, препараты для щитовидной железы, психиатрические препараты, гормональные препараты, некоторые противозачаточные препараты, прекращение приема противозачаточных препаратов и химиотерапия. непосредственно перерабатывается организмом, Чтобы биотин, полученный из продуктов животного происхождения, мог усвоиться, он должен быть сначала расщеплен с помощью белковых соединений в организме.Поскольку биотин является водорастворимым витамином, овощи не следует готовить с слишком много воды или слишком долго. Это справедливо для большинства витаминов, поскольку они особенно чувствительны к теплу, свету и кислороду.

Действительно ли биотин помогает от выпадения волос?

Биотин является важным витамином, который поддерживает образование кератина, основного строительного элемента волос. Биотин необходим для здоровья кожи и ногтей. Дефицит биотина может вызвать ослабление и выпадение волос, ломкость ногтей и ухудшение качества кожи. При выпадении волос из-за дефицита биотина нормализация уровня биотина может остановить выпадение волос.

Что такое дефицит биотина (витамина B7)?

Дефицит биотина встречается редко и становится заметным лишь спустя длительное время. Например, это проявляется выпадением волос и болью в мышцах. Кроме того, может нарушаться нервная система и возникать депрессивные настроения. Риск дефицита существует в основном у людей с врожденным дефицитом биотина или у тех, кто постоянно придерживается диеты, при которой они потребляют мало биотина. Беременные женщины, дети и лица, злоупотребляющие алкоголем, могут находиться в группе риска по дефициту биотина.Послеродовое (послеродовое) выпадение волос является очень распространенным состоянием, возникающим в результате гормональных изменений, происходящих во время беременности. Обычно это начинается через несколько месяцев после рождения. Если нет дефицита питания или какого-либо другого заболевания, он полностью выздоровеет в течение 6-9 месяцев.

Каковы симптомы дефицита биотина (витамина Н)?

Дефицит биотина редко встречается при здоровом и сбалансированном питании. Дефицит биотина может возникнуть в результате хронических заболеваний, таких как диабет, глютеновая болезнь, болезнь Крона (воспалительное заболевание кишечника), длительного приема антибиотиков, чрезмерного употребления алкоголя и сигарет, длительного однообразного питания и некоторых генетических заболеваний. Дефицит биотина обычно можно исправить с помощью нутритивной поддержки. Добавки биотина также могут быть использованы в случаях, когда питания недостаточно.Симптомы дефицита биотина включают: Легкая ломкость ногтей Тусклые и слабые волосы или их выпадение Бледная и нездоровая кожа Потеря аппетита Тошнота